Vstaň z gauče a začni se hýbat! Dodržuj 4 pravidla a zvládneš to!

Už dlouho se vám honí hlavou myšlenka, že se začnete pravidelně hýbat. Jenže ta línější část vašeho já si vždycky najde výmluvu a přesvědčí vás o tom, že je lepší zůstat ležet a užívat si nic nedělání. Následky se brzy ukážou. Faldíky budou nabývat na objemu, tělo začne bolet, vaše zdraví půjde k čertu a nálada pod psa bude váš kamarád. Řekněte si konečně ne, uvolněte aktivní část vaší osobnosti a pusťte se do práce. Když si vezmete k srdci 4 důležitá pravidla, půjde vám to krásně! Pokračování článku

Zhubněte bez hladovění

Vánoce už jsou za námi a mnozí z nás si z nich odnášejí nejen hezké vzpomínky a dárky od blízkých, ale také pár přebytečných kil, kterých by se rádi zbavili. Jenže jak na to, když se vám nechce hladovět či konzumovat stravu bez chutí? Toužíte-li po trvalém výsledku bez jo-jo efektu a bez zbytečného hladovění, pak čtěte dál. V následujícím článku se podíváme na to jak zhubnout efektivně a bez hladu. Pokračování článku

Hubnutí a dieta, jak poznat která dieta je ta vhodná?

Existují stovky nejrůznějších diet a návodů jak zhubnout. Jak ale poznat která dieta je ta vhodná a která vám pomůže zhubnout? Při výběru vhodné diety se musíte řídit především zdravým rozumem. Zázračná dieta, která by vám zaručila rychlé zhubnutí,neexistuje.